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Los 5 mejores destinos de bienestar

Por Yaël Nacache, el

Todo viaje empieza con un pequeño primer paso. Y este paso te llevará al camino del bienestar. Aquí te presentamos 5 destinos donde podrás practicar actividades zen y relajantes. Sonreíd, que nosotros os guiamos hacia la serenidad absoluta.
Yoga frente una catarataYoga frente una catarataYoga frente una catarataYoga frente una catarata

La India, cuna de la meditación

Hallar la paz interior, vivir en armonía con uno mismo y alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente son algunos de los principios fundamentales de la meditación. En la India, esta práctica está muy presente tanto en las grandes ciudades como en los pueblos. En Mamallapuram, un pueblo de pescadores situado en el golfo de Bengala, descubrirás los vínculos inseparables que unen al hinduismo con la meditación. Desde las esculturas excavadas en la roca, hasta los templos ancestrales, pasando por los bajorrelieves misteriosos: todo te llevará a un viaje espiritual junto a la población local.

Mujer en posición de loto en un templo hinduistaMujer en posición de loto en un templo hinduistaMujer en posición de loto en un templo hinduistaMujer en posición de loto en un templo hinduista

Sobre la colina Arunachala, únete a los peregrinos que recorren los senderos para llegar a las cuevas sagradas de Skandashramam y Virupaksha. Un ascenso simbólico por encima de la ciudad ¡y de la vida! La puesta de sol del cabo Comorin, el árbol de mango de 3.500 años en el templo de Ekambareshwarar o la majestuosa belleza de la costa de Kerala: el espectáculo de la naturaleza es una puerta de entrada hacia la paz interior…

Masajes ayurvédicos en Sri Lanka

La Ayurveda es una parte esencial de la medicina tradicional india, que considera que el ser humano y el universo están compuestos por los mismos elementos. Éter, fuego, aire, agua y tierra: el equilibrio de estos cinco elementos mantiene la salud del cuerpo y de la mente. En Anuradhapura, antigua capital real de Sri Lanka, podrás descubrir el masaje vata, que consiste en movimientos lentos y envolventes con aceite templado. Un momento de éxtasis que ayuda a relajar la tensión muscular.

Masaje ayurvédico en un spa en Sri LankaMasaje ayurvédico en un spa en Sri LankaMasaje ayurvédico en un spa en Sri LankaMasaje ayurvédico en un spa en Sri Lanka

Para la eliminación de las toxinas acumuladas en la epidermis, te recomendamos el vaspa sweda. Practicado especialmente en Kandy, el centro cultural del país, este tratamiento a base de vapor de agua acelera la regeneración de las células de la piel. ¡Es el preferido de los esrilanqueses! También, para estimular la circulación sanguínea y linfática, te recomendamos el masaje pitta. Sus movimientos rápidos y tónicos facilitan la irrigación de los vasos sanguíneos situados en los músculos y bajo la piel. ¡Ideal para recuperar toda tu energía!

En Grecia, yoga en plena naturaleza

Combinando ejercicios de respiración, posturas y meditación, el yoga abarca todos los ámbitos del bienestar, sin distinción alguna entre cuerpo y mente. A pesar de que esta práctica nació en la India, se extendió rápidamente más allá de las fronteras de Asia. ¿Qué me dirías si te digo que se pueden descubrir los secretos del yoga en pleno paisaje paradisiaco a unas pocas horas de España? ¡Se puede hacer en Grecia!

Grupo de yoga frente al mar en una isla griegaGrupo de yoga frente al mar en una isla griegaGrupo de yoga frente al mar en una isla griegaGrupo de yoga frente al mar en una isla griega

En un crucero, en una isla o en un monasterio secular: ¡tú eliges el marco de tus sesiones de yoga! Cierra los ojos y déjate llevar. Sentado en la playa en la posición del loto, dejándote llevar por el vaivén de las olas, que parecen acompasarse con tu respiración. Solo, o en pequeños grupos, sigue las instrucciones del profesor que te guiará por los senderos de la serenidad. Una vez terminada la sesión, es hora de zambullirte en las aguas cristalinas del mar Egeo. Y para que la felicidad sea plena, termina el día con la degustación de un plato tradicional mediterráneo. ¿Qué prefieres, dorada a la parrilla o ensalada de garbanzos con aceite de oliva?

El agradable calor de las aguas termales islandesas

Tierra volcánica de carácter impetuoso, Islandia es un lugar de una gran actividad geotérmica. Sus aguas termales naturales ya eran conocidas en la Edad Media por sus beneficios curativos. Ya en el siglo XIII, el poeta Snorri Sturluson menciona los baños termales como remedio natural a sus achaques de gota. Descubre esta tradición todavía muy presente en la cultura islandesa poniendo rumbo a la tierra de hielo. Las aguas termales están por todos lados: en el Parque Nacional de Thingvellir, península de Snaefellsnes, o en el valle encajonado al pie del volcán Hekla.

Mujer bañándose en aguas termales en IslandiaMujer bañándose en aguas termales en IslandiaMujer bañándose en aguas termales en IslandiaMujer bañándose en aguas termales en Islandia

Sumérgete en una de las numerosas piscinas termales a cielo abierto y deja que la madre naturaleza te calme las molestias. Calmar los dolores articulares, el estrés, el eczema o la psoriasis: esto son solo algunos de los poderes terapéuticos de los baños calientes islandeses. Aunque claro que nadie te impedirá hacerlo por el simple placer de la relajación. Tanto de día como de noche, con los geiseres y otras fumarolas como telón de fondo, este baño se te quedará grabado en la memoria. El único inconveniente: ¡no querrás salir del agua!

Un baño de bosque en Japón

Japón es una tierra de dos caras. Frente a las megalópolis siempre efervescentes se encuentran las extensiones naturales, donde todo es calma y serenidad. ¿Sabías que dos tercios del archipiélago nipón están cubiertos de espeso bosque? Por lo tanto, ¡no es sorprendente que la silvoterapia haya nacido en el país del sol naciente! Reconocida como medicina preventiva desde los años 80, consiste en prescribir “baños de bosque” para calmar dolores físicos y psíquicos.

Mujer caminando en medio de un bosque de bambúes gigantesMujer caminando en medio de un bosque de bambúes gigantesMujer caminando en medio de un bosque de bambúes gigantesMujer caminando en medio de un bosque de bambúes gigantes

Cerezos en flor en la región de Yoshino, bambús vertiginosos en Arashiyama o coníferas de varios cientos de años en el valle de Kiso: ¡estos árboles os sentarán genial! El objetivo no es darse un paseo por el bosque, sino que el bosque se dé un paseo por vosotros. Camina lentamente, a tu ritmo, imaginando que la vegetación forma a tu alrededor un caparazón protector. Unos estudios realizados en Japón han demostrado que estos paseos campestres tienen efectos muy beneficiosos en la salud cardiovascular, el nivel de glucemia y el bienestar en general. Si la felicidad no está en los pequeños prados, ¡seguro que estará en el bosque!

India, Sri Lanka, Islandia, Grecia o Japón: ¡Tu próximo viaje será zen o no será! Es hora de preparar la maleta.